Comer bien es fácil, lo difícil es sentirte bien haciéndolo

Tu dietista nutricionista personal

Nuestro equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos te ayudará a mejorar tu alimentación para siempre. Aumenta tu autoestima desde la comida de una forma cómoda, asequible y segura. Lograr el equilibrio entre la salud alimentaria y emocional son la clave de nuestro (tu) éxito.

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Nutrición y psicología combinada cuando lo necesites. Coaching nutricional

Acceso a tu propio área personal: biblioteca, recetarios, infografías...

Modalidad mixta, presencial Madrid u online, tú eliges cómo combinarlas

Consulta de valoración gratuita

¿Cómo trabajamos?

Así son nuestras consultas. Un planteamiento enfocado a lograr objetivos y obtener resultados.

Elige la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades

Modalidad mixta, presencial en Madrid u online, tú eliges cómo combinarlas. Nuestro método de trabajo es flexible y las consultas se adaptan a tus novedades. Infórmate sin compromiso, ¡nuestra primera valoración es gratuita!

Primera sesión

Conversación guiada para recogida de información y entrega de primeras pautas de mejora. Escuchamos tus necesidades particulares desde la nutrición (y/o las emociones) para lograr un peso saludable y permanente diseñando un programa solo para ti.

Además, nos comunicaremos desde la plataforma compartiendo información, experiencias, inquietudes…

Sesión de seguimiento

Seguimos trabajando en tu plan.
Te explicamos el material de apoyo y evaluamos el seguimiento según los objetivos planteados. Aprenderás a tomar tus propias decisiones y te acompañaremos en todo el proceso. Te enseñaremos las claves para identificar el tipo de hambre y entender la relación emocional con la comida, reconocerás si un alimento es saludable y el origen de tus inseguridades. Desmontaremos mitos.

Frecuencia adaptada a ti y al proceso

Las consultas son cada semana y media aproximadamente, según avancemos en el proceso te daremos más tiempo. Siempre estarás acompañad@ y si se presenta algún obstáculo que dificulte el camino, adelantaremos las consultas.
Disfrutarás, si quieres, de nuestras sesiones de coaching y refuerzo motivacional cuando las necesites.
En algunos casos realizaremos terapia psicológica en paralelo para complementar los procesos.

Sesión fin de tratamiento

Somos muy conscientes de la influencia del entorno a nivel emocional, organizativo… por eso no podemos asegurarte cuánto tardaremos en lograr los objetivos. Llegar a tu peso saludable será la consecuencia de todos esos pequeños objetivos logrados en el camino.

¡Enhorabuena, ya has interiorizado el método saludable en tu vida!

Infórmate sin compromiso

Primera consulta gratis

Valoración inicial por videollamada de 15 minutos en la que conoceremos cuáles son tus objetivos y te asesoraremos sobre cómo se adaptará el tratamiento a ti.

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Opiniones de algunos de mis pacientes

4.9

103 valoraciones

Opiniones Google

Opiniones Revi

Alonso Niembro Rojas

05/06/2023

Mi experiencia está siendo muy positiva! Alicia me ha ayudado a cambiar por completo mi manera de ver la nutrición. Desmentir mantras, ser autónomo en tus comidas, entender el porqué de comportamientos no funcionales y como trabajar para evitarlos..... todo ello desde una perspectiva distinta y empática con el paciente. Muchas gracias!!

Itziar Iturrarte Velez

29/05/2023

Alicia crea un espacio seguro en el momento cero que empiezas las sesiones con ella. Siguiendo los consejos, las tareas para casa y escuchando las respuestas que me ha dado en todo el proceso, he conseguido el objetivo de mejorar mi relación con la comida y sobre todo con mi cuerpo. Lo recomiendo encarecidamente

María del Carmen Jiménez peño

18/05/2023

_Estoy muy contenta con el método, como muy sano, he aprendido mucho sobre cómo preparar los alimentos y hacer comidas muy ricas, he perdido peso sin pasar hambre, lo recomiendo para todas las personas que se aburren mucho de hacer dietas, la atención es genial, Gracias a Alicia mi nutricionista he aprendido mucho y seguiré comiendo sano!!_

MARTA SANTONJA BALAGUER

09/04/2023

Estoy muy contenta con la profesionalidad y el tacto de Sarai. Me costaba encontrar a una nutricionista que me ayudará a entender mi cuerpo y ayudarme a no sentirme mal cuando tenía comida delante. Me sentí muy cómoda con las sesiones online. Súper recomendable.

Cipriano Santamaria

30/03/2023

Cumpliendo al 100 % , francamente muy recomendable

Lourdes Marquiegui

09/03/2023

Un enfoque diferente que se centra en las conductas de nos hacen engordar y comer mal. Apoyo dietético reforzado con trucos para mantener los hábitos y crear resultados a largo plazo. Además el trato de Sarai es de 10, Para mí un descubrimiento, es la primera vez que alguien me da consejos tan de verdad, tan reales y tan útiles_ ¡Gracias!

Laura Valenciano Morais

01/02/2023

Conocer al equipo de Sarai y en especial a mi nutricionista Alicia ha sido de las mejores cosas que me han pasado. En ningún momento me he sentido juzgada, te ayudan a mejorar la alimentación sin obligarte a nada. Puedes contactar con ellas en todo momento a través del chat para resolver dudas, sin necesidad de esperar a la siguiente consulta. Centro totalmente recomendable, en especial en TCAs.

Ana Montero Pacheco

01/02/2023

Estoy trabajando con Elena y el estoy encantada con el seguimiento, apoyo y consejos prácticos y adaptados a mi forma de ser y de vida que me da. Yo ya tenía conocimiento sobre cómo llevar una buena alimentación pero me daba rabia no tener la capacidad de gestionar en ocasiones los cambios emocionales y tirar de la comida, para buscar soluciones que en realidad no te dan los alimentos. Poner conciencia y atención al por qué podía esto pasar, además de ciertos truquitos que me ha ido dando Elena, está siendo la clave de una paz interior, que me estabiliza en todo lo que me rodea. Gracias Elena.

Víctor Rodríguez Gutiérrez

31/01/2023

Vine a Sarai Alonso Nutricionistas porque no conseguía estar contento con mi peso y cómo me veía en el espejo, el resultado fue un trabajo de un año y medio y ahora me siento mucho mejor 😊😊 mi forma de ver la comida es completamente distinta a los malos hábitos que tenía antes y el trato tan humano que han tenido me han gustado mucho, lo recomendaría a otras personas 🙌🏽

veronica ibarra

20/12/2022

Estaré siempre agradecida. Recibir la ayuda de la nutricionista y de la psicóloga en la consulta de Sarai Alonso ha marcado un antes y un despúes en mi vida. He tenido serios problemas con la comida y con mi cuerpo desde niña y por fin a los 49 años he recibido la ayuda que necesitaba. Nunca me hubiera imaginado que un apoyo profesional, comprensión y conocimientos podría tener el impacto tan positivo que ha tenido, no solo en el tema comida sino en el resto de áreas de mi vida y en como me siento hacia mi misma. Son unas profesionales y unas personas realmente maravillosas.

Especialistas en

Psiconutrición
Control de peso
Comer emocional
Re-educación alimentaria
Atracones
Nutrición en pareja
Ansiedad
Obesidad
Sobrepeso
TCA

¿Quiénes somos?

Trabajamos la psiconutrición, el control de peso, comer emocional, ansiedad con la comida, atracones, nutrición en pareja, re-educación alimentaria y trastornos de la conducta alimentaria, aplicando el Método Sarai Alonso.

Consultas

Contamos con varias consultas en Madrid y estamos especializados en dietas online personalizadas con total garantía de éxito. Combina las modalidades a tu gusto. Tú decides si quieres venir a visitarnos o hacer tus sesiones online.

Olvídate de los atracones, aprende a comer

Si está pensando en adelgazar o aumentar peso; en mejorar tu relación con la comida; en olvidarte de los atracones y de la ansiedad por comer; en entender qué ocurre con los desajustes hormonales; cambiar tu alimentación a vegana o vegetariana; comienzas una nueva vida con tu pareja y no sabéis qué es comer bien… somos el equipo perfecto para ti. Conseguiremos los objetivos de forma saludable, sin pasar hambre ni ansiedad. Aprenderás a alimentarte de una manera mucho más sana y equilibrada, también emocionalmente.

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