Comer bien es fácil, lo difícil es sentirte bien haciéndolo

Tu dietista nutricionista personal

Nuestro equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos te ayudará a mejorar tu alimentación para siempre. Aumenta tu autoestima desde la comida de una forma cómoda, asequible y segura. Lograr el equilibrio entre la salud alimentaria y emocional son la clave de nuestro (tu) éxito.

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Nutrición y psicología combinada cuando lo necesites. Coaching nutricional

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¿Cómo trabajamos?

Así son nuestras consultas. Un planteamiento enfocado a lograr objetivos y obtener resultados.

Elige la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades

Modalidad mixta, presencial en Madrid u online, tú eliges cómo combinarlas. Nuestro método de trabajo es flexible y las consultas se adaptan a tus novedades. Infórmate sin compromiso, ¡nuestra primera valoración es gratuita!

Primera sesión

Conversación guiada para recogida de información y entrega de primeras pautas de mejora. Escuchamos tus necesidades particulares desde la nutrición (y/o las emociones) para lograr un peso saludable y permanente diseñando un programa solo para ti.

Además, nos comunicaremos desde la plataforma compartiendo información, experiencias, inquietudes…

Sesión de seguimiento

Seguimos trabajando en tu plan.
Te explicamos el material de apoyo y evaluamos el seguimiento según los objetivos planteados. Aprenderás a tomar tus propias decisiones y te acompañaremos en todo el proceso. Te enseñaremos las claves para identificar el tipo de hambre y entender la relación emocional con la comida, reconocerás si un alimento es saludable y el origen de tus inseguridades. Desmontaremos mitos.

Frecuencia adaptada a ti y al proceso

Las consultas son cada semana y media aproximadamente, según avancemos en el proceso te daremos más tiempo. Siempre estarás acompañad@ y si se presenta algún obstáculo que dificulte el camino, adelantaremos las consultas.
Disfrutarás, si quieres, de nuestras sesiones de coaching y refuerzo motivacional cuando las necesites.
En algunos casos realizaremos terapia psicológica en paralelo para complementar los procesos.

Sesión fin de tratamiento

Somos muy conscientes de la influencia del entorno a nivel emocional, organizativo… por eso no podemos asegurarte cuánto tardaremos en lograr los objetivos. Llegar a tu peso saludable será la consecuencia de todos esos pequeños objetivos logrados en el camino.

¡Enhorabuena, ya has interiorizado el método saludable en tu vida!

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Primera consulta gratis

Valoración inicial por videollamada de 15 minutos en la que conoceremos cuáles son tus objetivos y te asesoraremos sobre cómo se adaptará el tratamiento a ti.

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Opiniones de algunos de mis pacientes

4.9

103 valoraciones

Opiniones Google

Opiniones Revi

Laura Valenciano Morais

01/02/2023

Conocer al equipo de Sarai y en especial a mi nutricionista Alicia ha sido de las mejores cosas que me han pasado. En ningún momento me he sentido juzgada, te ayudan a mejorar la alimentación sin obligarte a nada. Puedes contactar con ellas en todo momento a través del chat para resolver dudas, sin necesidad de esperar a la siguiente consulta. Centro totalmente recomendable, en especial en TCAs.

Ana Montero Pacheco

01/02/2023

Estoy trabajando con Elena y el estoy encantada con el seguimiento, apoyo y consejos prácticos y adaptados a mi forma de ser y de vida que me da. Yo ya tenía conocimiento sobre cómo llevar una buena alimentación pero me daba rabia no tener la capacidad de gestionar en ocasiones los cambios emocionales y tirar de la comida, para buscar soluciones que en realidad no te dan los alimentos. Poner conciencia y atención al por qué podía esto pasar, además de ciertos truquitos que me ha ido dando Elena, está siendo la clave de una paz interior, que me estabiliza en todo lo que me rodea. Gracias Elena.

Víctor Rodríguez Gutiérrez

31/01/2023

Vine a Sarai Alonso Nutricionistas porque no conseguía estar contento con mi peso y cómo me veía en el espejo, el resultado fue un trabajo de un año y medio y ahora me siento mucho mejor 😊😊 mi forma de ver la comida es completamente distinta a los malos hábitos que tenía antes y el trato tan humano que han tenido me han gustado mucho, lo recomendaría a otras personas 🙌🏽

veronica ibarra

20/12/2022

Estaré siempre agradecida. Recibir la ayuda de la nutricionista y de la psicóloga en la consulta de Sarai Alonso ha marcado un antes y un despúes en mi vida. He tenido serios problemas con la comida y con mi cuerpo desde niña y por fin a los 49 años he recibido la ayuda que necesitaba. Nunca me hubiera imaginado que un apoyo profesional, comprensión y conocimientos podría tener el impacto tan positivo que ha tenido, no solo en el tema comida sino en el resto de áreas de mi vida y en como me siento hacia mi misma. Son unas profesionales y unas personas realmente maravillosas.

Ana Blázquez

02/12/2022

Estoy muy contenta con Alicia, pues me permite tener un espacio en el que ser yo misma, y volver a aprender desde cero lo que creía que había aprendido con respecto a algo que hacemos todos los días de nuestra vida, que es comer.

raquel escribano sanchez

30/10/2022

Mi experiencia ha sido y es muy positiva. Personitas que estan dispuestas a escucharte y hacen que te conozcas mejor. Trabajando juntas para modificar creencias o normas sobre la alimentación que no nos ayudan a avanzar. Un saludo, Raquel

Natalia

28/10/2022

Después de muchos años de restricciones y de dietas, contacté con el equipo de Sarai Alonso para poner fin al estilo de vida que estaba dañando mi salud mental. Aunque todavía estoy luchando por mejorar mi relación con la comida y ser feliz con independencia de mi físico, no hay ni un día que me haya arrepentido de haber comenzado con ellas. De las mejores decisiones que he tomado. Sin duda. Ojalá haber empezado antes.

Paloma del Pozo Gozalo

18/10/2022

Antes de nada agradecer a Sara el buen trato y cercanía que ha tenido desde el día que me puse en "sus manos". Ha sido un camino de aprendizaje, nunca he sido de llevar una mala alimentación, todo lo contrario, me he preocupado siempre por alimentarme bien, pero cuando ves en tu cuerpo algo falla es que algo estoy haciendo mal y es por eso por lo que decidí ponerme en manos de Sarai Nutricionistas. Con Sara he aprendido a seguir unos hábitos saludables, me ha dado las pautas para adquirir esos buenos hábitos y a la vez pensar en lo que comes y como lo comes y sobre todo que en todo momento ha sabido escucharme. Estoy muy agradecida y como no, lo recomiendo!!

Rocii Olmo Arroyo

17/10/2022

Estuve un par de meses con Alicia y fue lo mejor que pude hacer. Yo tengo anorexia desde hace 3 años y ella me ayudó muchísimo en mi proceso, me apoyó entendiéndose en todo momento y dejando que yo marcara los momentos. Estuvo para mi en todo, no sólo en la comida, sino también cuando tenía dudas o me sentía mal. Fue definitivamente lo mejor que pide hacer. Me ayudó a dar el paso que necesitaba y coger carrerilla en recuperarme por mi, porque merezco tener una vida. Muchísimas gracias, Ali!

I. Z.

28/09/2022

De la mano de Alicia, y con los ojos cerrados, he podido superar muchos miedos y obstáculos que en mi día a día han estado durante mucho mucho tiempo, a veces más ligeros y otras veces tremendamente duros. Con ella he conseguido un orden que me ha permitido aceptar, gozar de la belleza natural y saber apreciarla, mirar con otros ojos la carcasa y darle valor al contenido, estar en paz conmigo misma y vivir el día a día con la mochila mucho menos llena. Ha sido una confianza absoluta, literalmente "con los ojos cerrados" , lograda sin duda por ella, por ser tan cercana y comprensiva. Lo suyo es vocación, o sensibilidad, o brujeria, o cariño, o experiencia, o no lo sé, pero es toda una estrella que con su fuerza y brillo puede cambiar la dirección de nuestra marcha. El camino no es ningún milagro, no es una receta, no es un número, no es una fórmula, no es temporal, es un trabajo basado en la realidad; aprendiendo, aceptando, equivocandote, corrigiendo... para que sea todo más natural y logico. Desde el cariño más profundo; muchísimas gracias Alicia.

Especialistas en

Psiconutrición
Control de peso
Comer emocional
Re-educación alimentaria
Atracones
Nutrición en pareja
Ansiedad
Obesidad
Sobrepeso
TCA

¿Quiénes somos?

Trabajamos la psiconutrición, el control de peso, comer emocional, ansiedad con la comida, atracones, nutrición en pareja, re-educación alimentaria y trastornos de la conducta alimentaria, aplicando el Método Sarai Alonso.

Consultas

Contamos con varias consultas en Madrid y estamos especializados en dietas online personalizadas con total garantía de éxito. Combina las modalidades a tu gusto. Tú decides si quieres venir a visitarnos o hacer tus sesiones online.

Olvídate de los atracones, aprende a comer

Si está pensando en adelgazar o aumentar peso; en mejorar tu relación con la comida; en olvidarte de los atracones y de la ansiedad por comer; en entender qué ocurre con los desajustes hormonales; cambiar tu alimentación a vegana o vegetariana; comienzas una nueva vida con tu pareja y no sabéis qué es comer bien… somos el equipo perfecto para ti. Conseguiremos los objetivos de forma saludable, sin pasar hambre ni ansiedad. Aprenderás a alimentarte de una manera mucho más sana y equilibrada, también emocionalmente.

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