Tras unas maravillosas Navidades, ¡volvemos a la rutina!

Las comilonas pesadas no pueden permitir que Enero sea la típica “cuesta arriba”. El cuerpo necesita una limpieza general y con la alimentación lo vamos a LOGRAR.

 

Estos pueden ser los consejos a seguir, toma nota:

– Aumenta el consumo de verduras, hortalizas y frutas. Preferiblemente que estén crudas ya que mantienen todas sus propiedades.

– Aprovecha para preparar caldos de verduras, son una opción ligera y muy nutritiva (sobre todo en vitaminas del grupo B)

– Evita comidas pesadas ricas en grasas e hidratos de carbono, el cuerpo las digiere peor y provocan sensación de pesadez.

Infusiones como el boldo, alcachofera y el diente de león son detoxificantes. Una cura de unos 20 días el cuerpo, y, sobre todo el hígado, lo agradecerán.

– Adéntrate en el mundo de las algas. La Chlorella y la Spirulina tienen un gran poder de limpieza, además de multitud de beneficios.

– Si la báscula marca un número más que antes de Navidad, ¡ponte en contacto conmigo! Recuerda la frase: adelgazar no es dejar de comer, es más; para adelgazar hay que comer, pero con conocimiento.

– Vuelve a tu rutina de actividad diaria. Evita siempre que puedas el transporte motorizado, tus piernas y corazón lo agradecerán. ¡Concienciémonos con el problema de la contaminación en Madrid!

 

¡ÁNIMO!

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