Horarios, rutina, estrés, prisas, trabajo, alimentación saludableactividades programadas… ¡Cuánto movimiento! Concédete un minuto y realiza el ejercicio de intentar parar el tiempo y saborear el presente. Piensa en el día que ya ha terminado y observa el tiempo dedicado a cada actividad. ¿Cuánto has invertido en alimentación? Sorprendente ¿verdad?

Siendo algo que realizamos mínimo 5 veces al día seguramente haya personas que habrán respondido no saberlo exactamente o gente que no es consciente si quiera de haber comido.

Alimentarse de forma consciente implica todo lo contrario.

Conseguirlo es un proceso que puede llegar a ser largo y complicado, pero desde el primer paso se ven buenos resultados.

Aquí tienes los 3 pasos más básicos para empezar a trabajarlo:

  1. ¿Qué estoy comiendo? Tengo que pensar qué es lo que estoy haciendo, cómo me hace sentir, qué tal se adapta a la actividad que realizaré después, qué cantidad necesita mi cuerpo, cuáles son las propiedades de las que me puedo beneficiar… Cuidado con las falsa creencias o los tópicos erróneos. Pide información a los expertos.
  2. ¿Cuándo quiero comer? Soy yo quien impongo unos horarios al organismo y no al revés, soy consciente de lo que tomo y cuándo lo hago. Logro controlar los impulsos que me llegan a deshoras (fuera de los horarios establecidos previamente)
  3. ¿Qué necesito? Te pongo un ejemplo muy sencillo: “Estoy viendo el escaparate de una pastelería. Un letrero llama mi atención: 3 bollos por sólo 1`50€. ¡Qué barato y qué bien huele! ¡Quiero uno! Pero… antes miro el reloj. No ha pasado más de 1 hora desde la comida. No, no lo necesito. Ese letrero no podrá conmigo.”

Incorporando estos sencillos 3 pasos a nuestro día a día lograremos ser nuestros propios dueños.

Porque esa es la clave:

ser yo (mente, razón) quien decide y no mi cuerpo (impulso).

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