Aprende a comer sano
En este blog encontrarás un montón de información sobre dietas, alimentación saludable y consciente, propiedades de los alimentos, coaching nutricional, nutrición online y mucho más.
Comer sano estando de viaje
¿Te has detenido a pensar cómo cambia tu alimentación cuando te vas de viaje? Con este artículo queremos que seas consciente de ello y además...
Cómo evitar los atracones de comida
¿Qué son los atracones? Buscando la definición según la Real Academia Española, un atracón es un exceso de actividad cualquiera. Comer es una...
«¿Engorda? ¿Cuántas kilocalorías tiene?»
¿Las kilocalorías engordan?¿Cómo compensarlas? ¿Has pensado alguna vez?: “No, no me pongas pasta en el menú porque tiene muchas kilocalorías...
Dietas para temporadas de calor
Al llegar el verano o temporadas de calor nos damos cuenta de cómo el cuerpo nos pide comer platos diferentes, pero ¿Cómo se si hago los cambios...
Qué es un TCA y cuál es su tratamiento
Has oído hablar de anorexia y bulimia porque son los más comunes, pero… ¿sabes algún ejemplo más de TCA? ¿Todos los problemas de alimentación son...
¿Qué es el hambre emocional y cómo controlar los atracones?
Qué es el hambre emocional y cómo diferenciarlo del hambre real. Aprende a controlar los atracones por comida o ansiedad y comer consciente.
La fruta, entera
La fruta entera es la mejor opción para aprovechar todos los beneficios que nos aportan las frutas. Como siempre decimos, hay que reflexionar y...
Alimentación consciente (Mindful Eating) en 2 pasos
Horarios inestables, comer rápido y mirando la pantalla del ordenador, precocinados a golpe de clic… ¡Detente! Concédete un minuto y párate...
¿Platos de dulces en Navidad? Sí
¡Qué pinta tiene ese de color blanco! Y ese otro, ¿de qué está relleno? ¿Tiene cacahuete el de aquella bandeja? El siguiente movimiento es coger...
¿Qué es un TCA?
Has oído hablar de anorexia, bulimia… pero, ¿sabes algún ejemplo más de TCA? Los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) son trastornos...
Soy Sarai Alonso, nutricionista online
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