Aprende a comer sano
En este blog encontrarás un montón de información sobre dietas, alimentación saludable y consciente, propiedades de los alimentos, coaching nutricional, nutrición online y mucho más.
¿Qué es el hambre emocional y cómo controlar los atracones?
Qué es el hambre emocional y cómo diferenciarlo del hambre real. Aprende a controlar los atracones por comida o ansiedad y comer consciente.
La fruta, entera
La fruta entera es la mejor opción para aprovechar todos los beneficios que nos aportan las frutas. Como siempre decimos, hay que reflexionar y...
Alimentación consciente (Mindful Eating) en 2 pasos
Horarios inestables, comer rápido y mirando la pantalla del ordenador, precocinados a golpe de clic… ¡Detente! Concédete un minuto y párate a...
¿Platos de dulces en Navidad? Sí
¡Qué pinta tiene ese de color blanco! Y ese otro, ¿de qué está relleno? ¿Tiene cacahuete el de aquella bandeja? El siguiente movimiento es coger...
¿Qué es un TCA?
Has oído hablar de anorexia, bulimia… pero, ¿sabes algún ejemplo más de TCA? Los Trastornos de Conducta Alimentaria (TCA) son trastornos...
Helados cremosos caseros
¡Cómo apetecen los helados en verano! En Sarai Alonso Nutricionistas hemos creado una receta para hacer helados en casa de forma fácil, rápida,...
Escaneadores de alimentos
Últimamente se han puesto de moda las aplicaciones de móvil que escanean los productos alimentarios y nos dicen si estos son más o menos saludables....
Camino de Santiago y tu alimentación
Puedes pensar que en el Camino de Santiago lo importante es la resistencia y potencia física más que tu alimentación. En parte, es cierto. Sin...
Planteamos bien tus objetivos
Yo ya tengo mi lista de objetivos ¿y tú? Te vamos a ayudar para que la tuya se convierta en una lista realista y saludable. Además, te aseguro que...
¿La pizza es saludable?
Todos sabemos que una pizza precocinada tiene más aditivos, sal y grasas que una pizza que puedes hacer en casa. Pero, vamos más allá. Te invito a...
Soy Sarai Alonso, nutricionista online
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