Cómo controlar el colesterol elevado

Cómo controlar el colesterol elevado

¡Atención! En España, aproximadamente el 20% de la población adulta tiene cifras de colesterol total demasiado elevadas, es decir, mayores de 240 mg/dl (presentan hipercolesterolemia o dislipemia). Los casos aumentan conforme aumenta la edad de la persona. ¿Sabes...
Menopausia y climaterio: cambios en la alimentación

Menopausia y climaterio: cambios en la alimentación

¿Conoces la diferencia entre climaterio y menopausia? ¿Sabes cuáles son los requerimientos nutricionales de esta nueva etapa? Primero vamos a definir ambos términos. El climaterio es la nueva etapa vital de la mujer que suele durar entre 5 y 15 años (no es igual en...
Hipertensión y la dieta

Hipertensión y la dieta

La hipertensión arterial es la presión elevada que la sangre ejerce en los vasos sanguíneos, y que aumenta exponencialmente si consumimos sal de forma directa o indirecta, entre otras muchas causas. Las cifras de tensión arterial normales son 120/80 mmHg o ligeramente...
¿Qué puedo comer si tengo Diabetes Mellitus?

¿Qué puedo comer si tengo Diabetes Mellitus?

Me han diagnosticado Diabetes Mellitus, ¿tengo que dejar de comer muchas cosas verdad?  Vamos a matizar juntos la respuesta correcta. Empezaremos explicando qué es la Diabetes Mellitus. Se caracteriza por la elevación anormal de la glucosa en sangre (glucemia) debido...
¿Las grasas son malas?

¿Las grasas son malas?

Tendemos a pensar que una buena alimentación es aquella en la que no se ingieren grasas ya que ”son malas y engordan”. Es uno de los tópicos en la nutrición y dietética más extendidos entra la población, pero es falso. La nutrición consiste en ingerir adecuadamente...
Hábitos saludables en niños

Hábitos saludables en niños

Con niños por casa nos vemos sumidos en horarios, actividades extraescolares, deberes, estudio, diversión… ¿dónde colocamos los hábitos en la alimentación? ¡Al mismo nivel! La obesidad y sobrepeso en edades tempranas es cada día mayor y esto debería ponernos en...