¿Cómo controlar el déficit de proteínas, vitaminas y minerales de las dietas vegetarianas?
El déficit de proteínas, vitaminas y minerales en las dietas vegetarianas se puede controlar con: información y asesoramiento personalizado. Frecuentemente escucho que una persona que acaba de empezar una dieta vegetariana estricta tiene menús poco variados y con...
¡No tires tanta comida a la basura!
España es el séptimo país de la Unión Europea en el que se tira más comida a la basura. Aproximadamente una persona tira 180 Kilogramos de alimentos al año. Alrededor de 1 de cada 3 de los alimentos del mundo se pierden desde su cosecha o se desperdicia en las casa y...
El plato saludable es tu guía
El método del plato saludable va a ser tu mejor guía para conseguir una alimentación saludable. La reconocida Universidad de Harvard ha diseñado recientemente una guía alimentaria completamente distinta a las antiguas pirámides y ruedas de los alimentos a las que...
Checklist para un año saludable
¡Cuánto hemos disfrutado en estas navidades! La familia, la alimentación, el juego saludable del método Sarai Alonso, los regalos, el invierno… Cerrada esta etapa de fiestas, volvemos a nuestra ¿aburrida? rutina. ¡No! Que no cunda el pánico porque te...
Características de las dietas vegetarianas (vegana, vegetariana estricta…)
Ponemos nombre a las dietas vegetarianas: veganas, vegetarianas estrictas, ovolactovegetarianas, semivegetarianas… ¿Cuál es la tuya? Seguidamente conoceremos en detalle dichas dietas, pero antes te recomiendo que eches un vistazo al artículo: «Sí, ella es vegana...¡ HOLA SOY SARAI ALONSO!
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