Planteamos bien tus objetivos

Planteamos bien tus objetivos

Yo ya tengo mi lista de objetivos ¿y tú? Te vamos a ayudar para que la tuya se convierta en una lista realista y saludable. Además, te aseguro que vamos a poder conseguir cada uno de los objetivos. ¿Empezamos? El éxito está en el planteamiento. Plantear objetivos de...
¿La pizza es saludable?

¿La pizza es saludable?

Todos sabemos que una pizza precocinada tiene más aditivos, sal y grasas que una pizza que puedes hacer en casa. Pero, vamos más allá.  Te invito a que te pongas en la piel de Sonia y Ester: Sonia acaba de terminar un turno de trabajo agotador. Llega a casa y abre la...
Alimentación como acto social

Alimentación como acto social

¡Mañana comemos juntos para celebrarlo! Es común hacer encuentros familiares o de amigos en torno a una mesa con platos llenos de comida. En Navidad, cumpleaños, una boda… ¿Qué está ocurriendo? Relacionamos las celebraciones con comida, y esto tiene su origen...
¿La clave?……. ¡la tienes tú!

¿La clave?……. ¡la tienes tú!

Vivimos tan condicionados por el tiempo que reflejan los relojes que muchas veces no nos paramos a ser conscientes del instante en que vivimos y lo que está ocurriendo. ¿Dónde está la clave para ser conscientes? Vivir corriendo y con estrés hace que: Llevemos una...
Alimentación consciente (Mindful Eating) en 3 pasos

Alimentación consciente (Mindful Eating) en 3 pasos

Horarios, estrés, comer demasiado rápido y precocinados… ¡Detente!      Concédete un minuto y párate a saborear el presente: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE    Piensa en el día que ya ha terminado y observa el tiempo dedicado a cada actividad. ¿Cuánto has invertido...
Cómo comportarse en el supermercado

Cómo comportarse en el supermercado

¿Influye el TIPO DE COMPRA que hago en el SUPERMERCADO en MI ALIMENTACIÓN?      Varios factores influyen en el momento de hacer la compra en el supermercado, desde tu estado de ánimo (el cual también se puede ver en tu ropa), la música que suena, los colores y la...

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