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Nuestro blog de nutrición
Atracones
Consejos de alimentación al vivir independizado
En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos que uno de los cambios más importantes en la vida adulta es el momento en el...
Estrés y alimentación: ¿Cómo nos afecta y qué podemos hacer?
En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos cada semana cómo el estrés influye directamente en la alimentación, los...
Ayuno intermitente: Beneficios y mitos que debes conocer
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias nutricionales más comentadas de los últimos años....
Psicología en la obesidad: La clave para un cambio real
La obesidad es una de las grandes pandemias silenciosas de nuestro siglo. Más allá de ser un problema estético, es una...
Hambre emocional y trastornos alimentarios en niños y adolecentes
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los...
Cómo evitar los atracones de comida
¿Qué son los atracones? Buscando la definición según la Real Academia Española, un atracón es un exceso de actividad...
¿Cómo plantear bien tus objetivos de alimentación?
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¿La pizza es saludable? Descúbrelo con nosotras
En nuestro equipo de Sarai Alonso, donde combinamos nutrición y psicología tanto en Madrid como online, sabemos que...
Dieta para la Menopausia: ¿Cómo alimentarte en esta nueva etapa?
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Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber
Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber En nuestro equipo de Sarai Alonso, trabajamos cada día para...
Brunch saludable: consejos y alimentos para disfrutarlo
¿Y si empezamos el día cargados de energía saludable? El brunch, esa mezcla entre desayuno (breakfast) y comida...
Hábitos saludables en niños
La infancia es una etapa clave para formar los hábitos que acompañarán a nuestros hijos durante toda su vida. Lo que...
¿Qué significa IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida ampliamente utilizada en el ámbito de la salud y la nutrición para...
¿Es buena la leche desnatada? Todo lo que necesitas saber
En nuestro equipo en Sarai Alonso recibimos a menudo la misma pregunta: “¿Es mejor tomar leche desnatada?”. Y como...
