En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos cada semana cómo el estrés influye directamente en la alimentación, los...
Nuestro blog de nutrición
Menopausia
Ayuno intermitente: Beneficios y mitos que debes conocer
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias nutricionales más comentadas de los últimos años....
¿Qué es una dieta cetogénica y cuál es su objetivo principal?
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es un tipo de dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que...
Batch Cooking: qué es, 9 beneficios y menú semanal
¿Qué comer hoy? Descúbrelo antes del lunes con el batch cooking Llega el martes y ya no sabes qué cocinar, ni cómo, ni...
Hambre emocional y trastornos alimentarios en niños y adolecentes
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los...
¿Cómo bajar el colesterol alto?
¿Te ha pasado que al hacerte una analítica rutinaria por tu empresa o por control médico, te han dicho que tienes el...
Dietas para el verano: ¿Cómo cuidar tu alimentación?
En nuestro equipo de Sarai Alonso, sabemos que la llegada del verano o de las temporadas de calor trae consigo cambios...
¿Cómo plantear bien tus objetivos de alimentación?
En Sarai Alonso Nutricionistas sabemos que muchas personas, cuando deciden mejorar su alimentación o su estilo de...
¿La pizza es saludable? Descúbrelo con nosotras
En nuestro equipo de Sarai Alonso, donde combinamos nutrición y psicología tanto en Madrid como online, sabemos que...
Dieta para la Menopausia: ¿Cómo alimentarte en esta nueva etapa?
En Sarai Alonso Nutricionistas, acompañamos a muchas personas que transitan por el climaterio y la menopausia con...
Hipertensión y la dieta: ¿Cómo la alimentación protege tu corazón
La hipertensión arterial es conocida como la “enfermedad silenciosa”. Muchas personas conviven con ella sin saberlo,...
Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber
Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber En nuestro equipo de Sarai Alonso, trabajamos cada día para...
¿Qué puedo comer si tengo Diabetes Mellitus?
Recibir el diagnóstico de Diabetes Mellitus puede generar muchas dudas, sobre todo relacionadas con la alimentación:...
Brunch saludable: consejos y alimentos para disfrutarlo
¿Y si empezamos el día cargados de energía saludable? El brunch, esa mezcla entre desayuno (breakfast) y comida...
¿Las grasas son malas? Entiende su papel en tu dieta
Durante años, las grasas han sido las grandes señaladas de la alimentación. Nos han hecho creer que son las...
