Nutricionistas y psicólogas especializadas en Ansiedad y Alimentación

Comer por ansiedad es usar la comida para calmar “lo que me está pasando”, por ejemplo, una emoción (tensión, aburrimiento, culpa, vacío) en lugar de responder a una necesidad física de energía. Se reconoce porque aparece de forma repentina, pide alimentos concretos (normalmente dulces o ultra procesados), no se sacia con cualquier comida y suele ir seguida de culpa. El hambre física, en cambio, aparece de forma gradual y se calma con cualquier alimento. Entender esta diferencia es el primer paso para dejar de juzgarte y empezar a gestionarlo.

No siempre, aunque están relacionados. Comer por ansiedad puede ser puntual y de cantidades moderadas; un atracón implica perder la sensación de control, comer una cantidad objetivamente grande en poco tiempo y sentir malestar físico y culpa intensa después. Si reconoces este segundo patrón, te recomendamos también revisar nuestro trabajo específico en atracones, ya que puede requerir un abordaje algo más específico dentro del mismo equipo.

Sí, en ambos sentidos, y depende de cómo la gestiones. Hay quien responde a la ansiedad comiendo más (sobre todo alimentos ultraprocesados, que además pueden intensificar los síntomas de ansiedad) y quien pierde el apetito casi por completo. Ninguna de las dos reacciones es “la normal” ni la que hay que corregir de forma aislada: el objetivo de nuestro trabajo no es el peso en sí, sino recuperar una relación estable con la comida desde la que tu cuerpo encuentre su equilibrio natural.

Depende de cada persona y del nivel de ansiedad. Puede durar semanas o meses según tus necesidades y tu ritmo. Buscamos un cambio real y sostenible, no una solución rápida ni una dieta temporal.

Te atenderá un equipo especializado en ansiedad y psiconutrición formado por nutricionistas y psicólogas sanitarias que trabajan de forma coordinada. Según tu caso, valoraremos si necesitas sesiones de nutrición, de psicología, o una combinación de ambas dentro del mismo plan.

No hace falta que lo decidas tú de antemano. En la primera consulta gratuita valoramos tu situación y te orientamos sobre el punto de partida más útil: si el foco emocional pesa más, priorizamos psicología; si el patrón alimentario es lo más urgente, empezamos por nutrición. Muchas personas acaban combinando ambas dentro del mismo proceso.

No. Puedes comenzar si sientes estrés, agobio, pensamientos repetitivos sobre la comida o descontrol al comer, sin necesidad de un diagnóstico previo. En la primera sesión te orientaremos y te ayudaremos a entender lo que te ocurre.

No. Nuestro trabajo no se centra en el peso ni en las calorías. Te ayudaremos a alimentarte desde la calma y a reconectar con tus señales de hambre y saciedad, sin restricciones ni juicios.

Es normal y va a ocurrir.. Los altibajos forman parte del proceso. Te acompañaremos a entender qué lo ha provocado y cómo gestionarlo sin culpa, aprendiendo a cuidarte desde la comprensión, no desde la autoexigencia.

Muchas de las personas que llegan a nuestro equipo lo han intentado todo antes. Nuestro método une psicología, nutrición y acompañamiento emocional para generar cambios reales y duraderos, no solo control temporal de síntomas.

Sí, dispondrás de chat 24h con tu nutricionista y/o psicóloga y acceso a la biblioteca virtual con guías descargables. Si tienes dudas sobre horarios o disponibilidad, puedes contactarnos y te confirmamos en el menor tiempo posible.

Ambas modalidades tienen la misma calidad de atención y el mismo equipo. Puedes elegir sesiones online desde cualquier lugar o acudir a nuestra consulta presencial en Madrid (Calle Covarrubias, 22), y también combinar ambas según lo que mejor encaje contigo cada semana.

La primera consulta es gratuita (15 min, valorada en 20€). A partir de ahí, el precio depende de si trabajas con nutrición, psicología o ambas: una consulta individual suelta cuesta 60€, y con los bonos el precio baja hasta 43-48€/sesión según el paquete. Puedes ver el detalle completo en nuestras tarifas de nutrición y tarifas de psicología. Además, ofrecemos opciones de pago fraccionado si lo necesitas.