Psiconutrición

La psiconutrición une nutrición y psicología para ayudarte a mejorar tu relación con la comida y contigo misma. No trabajamos con menús cerrados ni dietas restrictivas, sino con herramientas prácticas que te permiten comer con calma, identificar el hambre real y dejar atrás la culpa.

El hambre emocional aparece de forma repentina, pide alimentos concretos (normalmente dulces o ultraprocesados) y no se calma comiendo cualquier cosa; después suele venir la culpa. No estás sola: durante el confinamiento, entre un 10% y un 22% de la población española se identificó como “comedora emocional”, y hoy se estima que 1 de cada 5 adultos come guiado por sus emociones de forma habitual.

La nutrición sola trabaja qué comes; la psicología sola trabaja tus emociones y pensamientos. La psiconutrición une ambas miradas a la vez, porque en la mayoría de los casos el patrón alimentario y el estado emocional están entrelazados: cambiar solo uno de los dos suele quedarse corto. Por eso nuestro equipo combina nutricionistas y psicólogas trabajando de forma coordinada en el mismo proceso.

No. Atendemos tanto a personas con un TCA diagnosticado como a quienes solo sienten que su relación con la comida les genera ansiedad, atracones o remordimientos, sin llegar a ese nivel.

No siempre, aunque están muy relacionados. Los atracones es perder el control y comer una cantidad grande en poco tiempo con malestar posterior, son uno de los patrones más comunes que trabajamos en psiconutrición, y afectan aproximadamente al 1.9% de la población, siendo el trastorno alimentario más frecuente. Si este es tu caso concreto, también contamos con acompañamiento específico en atracones.

No. No medimos tu valor con una báscula ni con calorías. Nuestro enfoque está en tu bienestar, tus emociones y tu vínculo con la comida, no en un número.

Forma parte del proceso. No vamos a juzgarte ni a exigir perfección. Te acompañaremos a entender por qué ocurre, a gestionar la culpa y a retomar el camino desde la calma.

Sí. De hecho, la mayoría de personas que nos consultan ya han pasado por dietas y restricciones: hasta un 80% de quienes hacen dieta recuperan el peso perdido en menos de 5 años, reforzando el ciclo dieta-culpa-atracón. La psiconutrición rompe ese ciclo porque trabaja las emociones, los hábitos y la mentalidad de dieta, permitiéndote lograr cambios sostenibles y sin efecto rebote.

Porque los problemas con la comida no son cuestión de fuerza de voluntad: durante la pandemia, las urgencias por trastornos alimentarios se triplicaron, y hoy más de 1 de cada 5 personas adultas muestra insatisfacción con su cuerpo (hasta un 32% en mujeres). Son datos que reflejan un problema real y extendido, no una debilidad individual.

Contamos con un equipo de nutricionistas y psicólogas especializadas en psiconutrición, que trabajan juntas para darte un acompañamiento integral, cercano y adaptado a tus necesidades.

Ambas modalidades tienen la misma calidad de atención y el mismo equipo. Puedes elegir sesiones online desde cualquier lugar o acudir a nuestra consulta presencial en Madrid (Calle Covarrubias, 22), y también combinarlas: por ejemplo, nutrición presencial y psicología online, según lo que mejor encaje contigo.

En una videollamada de 15 minutos te escuchamos, entendemos tu situación y te explicamos cómo podemos ayudarte desde la psiconutrición. Es un espacio sin compromiso, solo para orientarte y resolver tus dudas.

No estarás sola. Te acompañamos entre consultas a través del chat privado de nuestra plataforma, para que tengas apoyo real y cercano en los momentos difíciles.

La primera consulta es gratuita (15 min, valorada en 20€). A partir de ahí, la primera consulta individual cuesta 60€ (50€ en seguimiento), y con los bonos el precio baja hasta 43-48€/sesión. Como la psiconutrición combina nutrición y psicología, el precio depende de qué combinación de sesiones necesites; coméntalo con el equipo y te ayudamos a valorar el plan y las opciones de pago fraccionado. Puedes ver el detalle completo en nuestras tarifas.