En nuestro equipo de Sarai Alonso vemos cada vez más casos donde el consumo de alcohol no responde únicamente a una...
Nuestro blog de nutrición
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No tires la comida a la basura: guía práctica
19 Jun 2026
En nuestro equipo de Sarai Alonso vemos con frecuencia cómo pequeños hábitos diarios pueden tener un gran impacto...
Consejos de alimentación al vivir independizado
9 Feb 2026
En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos que uno de los cambios más importantes en la vida adulta es el momento en el...
NutriScore en España: guía práctica, ventajas y consejos
9 Feb 2026
En nuestro equipo en Sarai Alonso vemos a diario cómo muchas personas sienten confusión a la hora de interpretar...
Estrés y alimentación: ¿Cómo nos afecta y qué podemos hacer?
9 Feb 2026
En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos cada semana cómo el estrés influye directamente en la alimentación, los...
Ayuno intermitente: Beneficios y mitos que debes conocer
18 Nov 2025
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias nutricionales más comentadas de los últimos años....
Psicología en la obesidad: La clave para un cambio real
18 Nov 2025
La obesidad es una de las grandes pandemias silenciosas de nuestro siglo. Más allá de ser un problema estético, es una...
Inteligencia artificial en nutrición: ¿debemos confiar?
31 Jul 2025
La inteligencia artificial (IA) ha llegado para quedarse. Hoy en día, herramientas como ChatGPT o apps automatizadas...
¿Qué es una dieta cetogénica y cuál es su objetivo principal?
18 Feb 2025
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es un tipo de dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que...
Qué comer en el camino de Santiago
3 Jul 2023
Si estás pensando en hacer el Camino de Santiago, ¡adelante! Desde mi experiencia (Sarai Alonso, nutricionista y...
Batch Cooking: qué es, 9 beneficios y menú semanal
3 Abr 2023
¿Qué comer hoy? Descúbrelo antes del lunes con el batch cooking Llega el martes y ya no sabes qué cocinar, ni cómo, ni...
Hambre emocional y trastornos alimentarios en niños y adolecentes
17 Feb 2023
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los...
¿Cómo bajar el colesterol alto?
31 Oct 2022
¿Te ha pasado que al hacerte una analítica rutinaria por tu empresa o por control médico, te han dicho que tienes el...
Cómo evitar los atracones de comida
1 Sep 2022
¿Qué son los atracones? Buscando la definición según la Real Academia Española, un atracón es un exceso de actividad...
¿Es mejor la fruta entera o el zumo natural? Descúbrelo aquí
5 Mar 2022
La fruta siempre es buena… pero su formato importa Sabemos que incluir fruta en nuestra alimentación diaria es...