En nuestro equipo de Sarai Alonso vemos con frecuencia cómo pequeños hábitos diarios pueden tener un gran impacto...
Nuestro blog de nutrición
Sobrepeso y Obesidad
Estrés y alimentación: ¿Cómo nos afecta y qué podemos hacer?
En nuestro equipo en Sarai Alonso, vemos cada semana cómo el estrés influye directamente en la alimentación, los...
Ayuno intermitente: Beneficios y mitos que debes conocer
El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias nutricionales más comentadas de los últimos años....
Psicología en la obesidad: La clave para un cambio real
La obesidad es una de las grandes pandemias silenciosas de nuestro siglo. Más allá de ser un problema estético, es una...
¿Qué es una dieta cetogénica y cuál es su objetivo principal?
La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es un tipo de dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que...
Batch Cooking: qué es, 9 beneficios y menú semanal
¿Qué comer hoy? Descúbrelo antes del lunes con el batch cooking Llega el martes y ya no sabes qué cocinar, ni cómo, ni...
Hambre emocional y trastornos alimentarios en niños y adolecentes
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los...
¿Cómo bajar el colesterol alto?
¿Te ha pasado que al hacerte una analítica rutinaria por tu empresa o por control médico, te han dicho que tienes el...
Cómo evitar los atracones de comida
¿Qué son los atracones? Buscando la definición según la Real Academia Española, un atracón es un exceso de actividad...
Dietas para el verano: ¿Cómo cuidar tu alimentación?
En nuestro equipo de Sarai Alonso, sabemos que la llegada del verano o de las temporadas de calor trae consigo cambios...
Helados cremosos caseros y saludables: fáciles y deliciosos
Sí, es posible disfrutar de helados sanos sin renunciar al sabor Cuando pensamos en helados, lo primero que nos viene...
¿Cómo plantear bien tus objetivos de alimentación?
En Sarai Alonso Nutricionistas sabemos que muchas personas, cuando deciden mejorar su alimentación o su estilo de...
¿La pizza es saludable? Descúbrelo con nosotras
En nuestro equipo de Sarai Alonso, donde combinamos nutrición y psicología tanto en Madrid como online, sabemos que...
La piña al natural: descubre sus beneficios para tu salud
En Sarai Alonso Nutricionistas, solemos escuchar a menudo frases como: “La piña es un alimento quemagrasas” o “si me...
Dieta para la Menopausia: ¿Cómo alimentarte en esta nueva etapa?
En Sarai Alonso Nutricionistas, acompañamos a muchas personas que transitan por el climaterio y la menopausia con...
