Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los problemas de autocontrol con la...
Blog de nutrición del equipo Sarai Alonso Nutricionistas
Aprende a comer sano
En este blog encontrarás un montón de información sobre dietas, alimentación saludable y consciente, propiedades de los alimentos, coaching nutricional, nutrición online y mucho más.
Cómo bajar el colesterol alto
¿Te ha pasado que después de hacerte una analítica para el reconocimiento de tu empresa, te han dicho que tienes el colesterol alto? ¿Te lo han...
Qué es un TCA y cuál es su tratamiento
Has oído hablar de anorexia y bulimia porque son los más comunes, pero… ¿sabes algún ejemplo más de TCA? ¿Todos los problemas de alimentación son...
Menopausia y climaterio: cambios en la alimentación
¿Conoces la diferencia entre climaterio y menopausia? ¿Sabes cuáles son los requerimientos nutricionales de esta nueva etapa? Primero vamos a...
Hipertensión y la dieta
La hipertensión arterial es la presión elevada que la sangre ejerce en los vasos sanguíneos, y que aumenta exponencialmente si consumimos sal de...
¿Qué puedo comer si tengo Diabetes Mellitus?
Me han diagnosticado Diabetes Mellitus, ¿tengo que dejar de comer muchas cosas verdad? Vamos a matizar juntos la respuesta correcta. Empezaremos...
¿Las grasas son malas?
Tendemos a pensar que una buena alimentación es aquella en la que no se ingieren grasas ya que ”son malas y engordan”. Es uno de los tópicos en la...
Hábitos saludables en niños
Con niños por casa nos vemos sumidos en horarios, actividades extraescolares, deberes, estudio, diversión... ¿dónde colocamos los hábitos en la...
¿Qué significa IMC?
IMC significa Índice de Masa Corporal. Pues...¡sigo sin saber lo que es! Es un simple número. El Índice de Masa Corporal es el resultado de dividir...
¿Es buena la leche desnatada?
Seguramente conozcas cuál es la principal diferencia entre la leche entera, semidesnatada y desnatada: la presencia o no de grasa. Pero esta...
Soy Sarai Alonso, nutricionista online
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