La fruta entera es la mejor opción para aprovechar todos los beneficios que nos aportan las frutas. Como siempre decimos, hay que reflexionar y...
Blog de nutrición del equipo Sarai Alonso Nutricionistas
Aprende a comer sano
En este blog encontrarás un montón de información sobre dietas, alimentación saludable y consciente, propiedades de los alimentos, coaching nutricional, nutrición online y mucho más.
¿La pizza es saludable?
Todos sabemos que una pizza precocinada tiene más aditivos, sal y grasas que una pizza que puedes hacer en casa. Pero, vamos más allá. Te invito a...
Las legumbres siempre por casa
Las legumbres son aquellos frutos o semillas que se crían en vainas. Sí, los garbanzos, las alubias, las judías verdes, los guisantes...lo son. ¿Qué...
La piña al natural
La piña al natural, un gran descubrimiento Escuchamos habitualmente que la piña es una fruta magnífica por sus efectos "quemagrasa" ¿Es real? ¿Si me...
Aguacate en Navidad y Recetas
¡¡Feliz Navidad!! ¿Tenemos MIEDO a COGER PESO en estas fechas? ¡ESTE AÑO NO! Te propongo hacer una fusión de lo tradicional de la Navidad con...
¿Qué carne procesada (embutido, fiambre, jamón cocido…) compro?
Ir a comprar carne procesada (jamón cocido, pollo, fiambre, chorizo, longaniza, pavo, lacón...) puede convertirse en toda una odisea. ¡Hay tantas...
Frutos secos, frutos poderosos
¡Todos los frutos secos tienen una dura cáscara! Todo tesoro siempre se encuentra muy bien protegido... Los frutos secos engordan, ¿tengo que tomar...
¿Sandía o melón?, he ahí la cuestión
Nos sorprenderemos al descubrir las propiedades de la sandía y el melón. Pero,¿cuál es mejor? Solemos pensar que la sandía gana al melón en...
Las semillas, pequeños tesoros
Las semillas son nuestras mejores aliadas en la cocina. En los menús del Método Sarai Alonso las incluimos: crudas enteras o molidas, en...
Vitamina C y A ¿Naranjas, zanahorias y mandarinas?
¿Las naranjas y mandarinas son frutas de invierno ricas en vitamina C y A? ¿Sólo las zanahorias tienen Vitamina A? ¡Descubre sus secretos! Las...
Soy Sarai Alonso, nutricionista online
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