Los TCA o trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales como causa o consecuencia de desórdenes en la alimentación, relacionados...
Blog de nutrición del equipo Sarai Alonso Nutricionistas
Aprende a comer sano
En este blog encontrarás un montón de información sobre dietas, alimentación saludable y consciente, propiedades de los alimentos, coaching nutricional, nutrición online y mucho más.
Hambre emocional y trastornos de conducta alimentaria en niñas, niños y adolescentes
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los problemas de autocontrol con la...
Quiero perder peso rápido: cómo, aciertos y errores
Tan solo una pequeña parte de la población está conforme con su peso. ¿Qué ocurre con el resto? Les persigue constantemente la idea de “tengo que...
Cómo evitar los atracones de comida
¿Qué son los atracones? Buscando la definición según la Real Academia Española, un atracón es un exceso de actividad cualquiera. Comer es una...
«¿Engorda? ¿Cuántas kilocalorías tiene?»
¿Las kilocalorías engordan?¿Cómo compensarlas? ¿Has pensado alguna vez?: “No, no me pongas pasta en el menú porque tiene muchas kilocalorías...
¿Qué es el hambre emocional y cómo controlar los atracones?
Qué es el hambre emocional y cómo diferenciarlo del hambre real. Aprende a controlar los atracones por comida o ansiedad y comer consciente.
Alimentación consciente (Mindful Eating) en 2 pasos
Horarios inestables, comer rápido y mirando la pantalla del ordenador, precocinados a golpe de clic… ¡Detente! Concédete un minuto y párate...
¿Platos de dulces en Navidad? Sí
¡Qué pinta tiene ese de color blanco! Y ese otro, ¿de qué está relleno? ¿Tiene cacahuete el de aquella bandeja? El siguiente movimiento es coger...
¿La pizza es saludable?
Todos sabemos que una pizza precocinada tiene más aditivos, sal y grasas que una pizza que puedes hacer en casa. Pero, vamos más allá. Te invito a...
Soy Sarai Alonso, nutricionista online
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