En Sarai Alonso Nutricionistas, creemos que la nutrición va mucho más allá de contar calorías o seguir dietas...
Nuestro blog de nutrición
nutrición
Batch Cooking: qué es, 9 beneficios y menú semanal
¿Qué comer hoy? Descúbrelo antes del lunes con el batch cooking Llega el martes y ya no sabes qué cocinar, ni cómo, ni...
Qué hacer si mi pareja o familiar tiene un TCA: 9 consejos
Los TCA o trastornos de la conducta alimentaria son enfermedades mentales como causa o consecuencia de desórdenes en...
Hambre emocional y trastornos alimentarios en niños y adolecentes
Me preocupa leer estudios recientes donde nos alarman del aumento de obesidad infantil en los últimos años y los...
Comer sano estando de viaje
¿Te has detenido a pensar cómo cambia tu alimentación cuando te vas de viaje? Con este artículo queremos que seas...
¿Qué es un TCA y cómo saber si necesitas ayuda?
En nuestro equipo de Sarai Alonso Nutricionistas, hemos acompañado a muchas personas que, durante años, han vivido con...
Alimentación consciente: practica el Mindful Eating en 2 pasos
Horarios inestables, comer rápido y mirando la pantalla del ordenador, precocinados a golpe de clic… ¡Detente! ...
Helados cremosos caseros y saludables: fáciles y deliciosos
Sí, es posible disfrutar de helados sanos sin renunciar al sabor Cuando pensamos en helados, lo primero que nos viene...
Escaneadores de alimentos
Últimamente se han puesto de moda las aplicaciones de móvil que escanean los productos alimentarios y nos dicen si...
¿Cómo plantear bien tus objetivos de alimentación?
En Sarai Alonso Nutricionistas sabemos que muchas personas, cuando deciden mejorar su alimentación o su estilo de...
¿La pizza es saludable? Descúbrelo con nosotras
En nuestro equipo de Sarai Alonso, donde combinamos nutrición y psicología tanto en Madrid como online, sabemos que...
Checklist para un año saludable
¡Cuánto hemos disfrutado en estas navidades! La familia, la alimentación, el juego saludable del método Sarai...
Aguacate en Navidad y Recetas
¡¡Feliz Navidad!! ¿Tenemos MIEDO a COGER PESO en estas fechas? ¡ESTE AÑO NO! Te propongo hacer una fusión de lo...
¿Qué carne procesada compro? Guía completa
Comprar carne procesada puede parecer algo sencillo… hasta que llegamos a la sección del supermercado y nos...
Brunch saludable: consejos y alimentos para disfrutarlo
¿Y si empezamos el día cargados de energía saludable? El brunch, esa mezcla entre desayuno (breakfast) y comida...
