Plan nutricional gratis.
Tu guía para una alimentación saludable
Empieza a comer de forma más consciente y equilibrada
Mejora tu energía y concentración cada día
Aprende a planificar menús sin complicarte
Primer paso hacia hábitos saludables durareros
Descubre nuestro plan nutricional totalmente gratuito
¿Qué incluye el plan nutricional?
✓ Un menú de comidas y cenas para 21 días con opciones variadas y deliciosas
✓ Propuestas de meriendas equilibradas y cero aburridas
✓ Consejos para ir a comprar de forma consciente y eficiente
✓ Trucos para leer el etiquetado y que no te engañen
✓ Tips para diseñar tu plan personalizado de actividad física
Recibe gratis el plan nutricional
Cuéntame los objetivos que te has propuesto y por qué no consigues cuidarte desde la comida. Te leeré detenidamente y contactaré contigo muy pronto.
Tratamiento de datos personales
Responsable: Sarai Alonso Segura
Finalidad: usaremos tus datos para contactar y proporcionarte información de manera gratuita.
Legitimación: consentimiento del interesado.
Destinatarios: no se cederán a terceros salvo obligación legal.
Derechos: puedes ejercitar en cualquier momento tus derechos de acceso, rectificación, supresión, limitación, oposición y demás derechos legalmente establecidos a través del siguiente e-mail: info@saraialonso.com
Información adicional: puedes consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos aquí.
¿Por qué es importante tener un plan nutricional?
- Te ayuda a tomar decisiones alimentarias más conscientes.
- Promueve hábitos saludables a largo plazo.
- Te brinda energía y vitalidad.
- Mejora tu rendimiento físico y mental.
- Contribuye a prevenir enfermedades crónicas.
Adoptar un plan nutricional es mucho más que seguir una lista de alimentos: es un compromiso contigo misma para mejorar tu salud y bienestar de manera sostenible.
A través de pequeñas decisiones diarias, puedes transformar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y prevenir futuras complicaciones de salud.
✅ Aprovecha este plan de 21 días como una oportunidad para conectar más profundamente con tus hábitos alimentarios
✅ No dudes en ajustar y personalizar según vayas aprendiendo lo que mejor funciona para ti.
El camino hacia una vida más saludable empieza con pequeños cambios, y estamos aquí para acompañarte en cada paso. ¡Tu bienestar es nuestra prioridad!
¡Esperamos que este plan te sea de orientación! #Plannutricionalgratis
Un equipo experto en nutrición y psicología
Sarai Alonso
Nutricionista colegiada: MAD00719
Elena Jiménez
Psicóloga colegiada: CV-19603
Trastornos de la Alimentación, trauma y apego.
Perspectiva integradora.
Sara María Souibrat
Nutricionista colegiada: MAD00513
Ansiedad y en Trastornos de la Conducta
Alimentaria; docente de Obesidad en la UA.
Experta en alimentación vegetariana.
Elena Rivero
Nutricionista colegiada: MAD00565
Máster en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad, y Medicina y Salud Hormonal en la Mujer. Especialización en Nutrición Clínica Avanzada
Alicia Fernández
Nutricionista colegiada: MAD00093
años de experiencia
pacientes felices
%
casos de éxito
Asesoramiento + guía gratuita
Porque dar el primer paso ya es un acto de valentía. Te ofrecemos una sesión de orientación sin coste, para escucharte, resolver tus dudas y ayudarte a decidir cómo seguir.
Orientación personalizada para dar tu primer paso.
Conoce cómo trabajamos y resuelve tus dudas.
Tu primer paso para dejar la culpa y recuperar la calma
Ayuda y Preguntas frecuentes (FAQs)
Respondemos las preguntas más frecuentes.
¿Qué es el Plan Nutricional Gratis de 21 días?
¿Qué incluye exactamente el plan nutricional?
- Un menú de comidas y cenas para 21 días con opciones variadas y deliciosas.
- Ideas de desayunos y meriendas equilibradas.
- Consejos para organizar tu compra de manera consciente.
- Trucos para leer etiquetas y evitar engaños en el supermercado.
- Tips básicos de actividad física adaptables a tu rutina.
¿Este plan sustituye a una consulta con un nutricionista?
El plan es una guía general para ayudarte a dar el primer paso hacia una vida más saludable. Para un seguimiento personalizado y adaptado a tus necesidades, te recomendamos reservar una primera consulta gratuita con nuestro equipo.
¿En qué formato recibiré el plan?
El plan está diseñado para integrarse en tu día a día sin complicaciones. Con pequeños cambios diarios, notarás más energía, mejor digestión y una relación más equilibrada con la comida.
¿Cuánto tiempo necesito para aplicar este plan?
El plan está diseñado para integrarse en tu día a día sin complicaciones. Con pequeños cambios diarios, notarás más energía, mejor digestión y una relación más equilibrada con la comida.
¿Cómo sé si este plan es para mí?
Si alguna vez has pensado en comer más sano, mejorar tu energía, aprender a organizar tus comidas o dejar de sentirte perdido en el supermercado, este plan es perfecto como primer paso.
¿Necesitas más ayuda?
Además del plan, puedes acceder a:
- Primera consulta gratuita con un nutricionista especializado en psiconutrición.
- Recursos adicionales como nuestro test de hábitos alimentarios online.
- Soporte por email para resolver dudas sobre cómo aplicar la guía.
¿Por qué se aconseja hacer una primera consulta gratuita?
Es el momento ideal para resolver todas las dudas que tengas y conocer qué plan se adaptará mejor a ti. Te permite entender qué necesitas, sin presiones ni compromisos, y empezar a trabajar desde un lugar seguro y acompañada.
¿Cómo puedo elegir la nutricionista y psicóloga que me atienda?
En función de tu situación, objetivos y preferencias, te asignamos la profesional más adecuada del equipo. Si ya conoces a alguna de nuestras especialistas o te sientes más cómoda con alguien en concreto, puedes indicarlo al reservar y lo tendremos en cuenta.
¿Cómo puedo elegir hacer la consulta online o en Madrid?
La primera consulta gratuita únicamente es por videollamada, ofreciéndote una disponibilidad mucho más amplia.
Vivo fuera de España. ¿Se adapta la agenda a mi huso horario?
Sí, las horas disponibles ya aparecen con tu horario. En caso de que no estés segura, puedes contactarnos y lo confirmaremos contigo en el menor tiempo posible.
¿Me darán una dieta en la primera consulta?
Nuestro enfoque no se basa en restricciones ni menús rígidos, sino en comprender tu relación con la comida, identificar lo que te bloquea y proponerte un camino personalizado hacia el cambio. Trabajamos desde la psiconutrición y la reeducación alimentaria, enfocándonos en hábitos sostenibles y bienestar emocional, no en contar calorías.
