Método Sarai Alonso

No es una dieta, es un verdadero cambio de vida para siempre

El Método Sarai Alonso es el programa psiconutricional definitivo para lograr tu peso saludable trabajando la relación sana con los alimentos; logrando un estilo de vida equilibrado y psicológicamente estable que se mantiene en el tiempo al combinar la mejora de los hábitos nutricionales y emocionales.

¿Qué nos hace diferentes?

No creemos en las dietas milagro, trabajamos la educación alimentaria.

Dieta personalizada

Nos adaptamos y escuchamos tus necesidades particulares desde la nutrición y las emociones para lograr un peso saludable y permanente diseñando un programa personalizado.

Sin prohibiciones, solo alimentos

no utilizaremos pastillas, productos proteicos, etc y tampoco pasarás hambre.

Reeducación alimentaria

Método propio enfocado en la reeducación alimentaria introduciendo rutinas saludables sin esfuerzo ni sacrificio para toda la vida.

Hambre emocional

Pondremos el foco en la ansiedad y estrés, el descontrol y los atracones, los miedos, la desconfianza y la desmotivación.

Sin miedo a la báscula

El peso no es el centro de nuestro método de trabajo.

Equipo especializado

Equipo especializado e interdisciplinar que aúna profesionales en las áreas de la nutrición y la psicología trabajando en conjunto.

 Así son mis consultas

Un planteamiento enfocado a lograr objetivos y obtener resultados

Día 1: Primera sesión

Conversación guiada para recogida de información y entrega de primeras pautas de mejora.

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Comunicación con tu nutricionista desde la plataforma compartiendo información, experiencias, inquietudes....
Tu nutricionista construye tu plan.

Día 7: Sesión de seguimiento

Inicio del plan con las herramientas de apoyo diseñadas para ti.

  • Entrega de menús y planes personalizados.
  • Explicación de material de apoyo.
  • Evaluación del seguimiento según objetivos planteados.
  • Educación alimentaria

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Intercambio de dudas, consultas, fotografías,...

Sesiones de seguimiento

Cada 2 semanas aprox.

Mantenimiento de los objetivos.

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Tu nutricionista te escucha y está contigo.

Sesión fin de tratamiento

¡Enhorabuena, ya has interiorizado el método saludable en tu vida!

¿A quién se dirige?

El Método Sarai Alonso está indicado para aquellas personas que buscan encontrar su peso saludable desde la alimentación consciente o “mindful eating” y encontrar una relación sana con la comida. Trabajaremos en una reeducación alimentaria eliminando mitos. Nuestro método está enfocado a ayudarte con problemas de motivación y ansiedad gracias a la cercanía y acompañamiento 24/7 de nuestro equipo de nutricionistas y psicóloga.

A menudo, nuestros pacientes se sienten frustrados tras probar muchas dietas en las que la báscula es el centro de atención y tienden al autocastigo y la culpabilidad. Se sienten solos/as en el proceso y necesitan alguien que les acompañe en el camino para hacer un cambio radical en su vida adquiriendo nuevas pautas de alimentación. Si buscas sentirte bien contigo misma/o, aceptar los cambios que experimenta tu cuerpo, conseguir tu peso saludable, establecer un control y organización en tus comidas, o en las de tu familia, este es el método perfecto para ti.

Historias de éxito

El 98% de nuestros pacientes han alcanzado sus objetivos

Paloma Siguero - 45 años

Problema: Llevaba haciendo dieta desde los 16 años, no conseguía mantener el peso saludable y se sentía culpable cada vez que comía alimentos que pensaba que le iban a hacer engordar. Necesitaba un método definitivo que pueda mantener en el tiempo

Solución: “en las consultas trabajamos la relación con los alimentos y creamos herramientas adaptadas a mi, que me permiten tomarlos sin tener la sensación de perder el control ¡y no me hacen engordar!”

Resultados: “Tras 6 meses de tratamiento, la báscula ya no es el centro de mi vida y estoy mucho más tranquila. Tomo chocolate como cualquier persona normal y no me siento mal ni me castigo. He aprendido a reconocer cuándo me apetece y cómo lo tengo que incorporar para disfrutarlo. Mi peso ha bajado y me encuentro mejor que nunca. Hasta mi humor es mejor.”

Cristian Pérez - 32 años

Problema: Siempre ha sido muy delgada y sufría estrés. Cuando se independizó necesitaba subir de peso asegurándose de hacerlo de forma saludable.

Solución: “en consulta analizamos mi alimentación, los factores que me generan estrés y descontrol de comidas. Además, gracias a mi psicóloga descubrí que tenía signos de depresión y eso me afectaba a la hora de comer sano. 2 meses después, empecé a trabajar en conjunto con mi nutricionista y psicóloga y trabajamos en la planificación de horarios, la gestión de la frustración y la depresión, etc. ¡Me dieron las herramientas que necesitaba!

Resultados: “Hoy me encuentro mucho más tranquila porque tengo muchas herramientas que pongo en práctica cuando lo necesito y me hacen sentir bien. Sigo en tratamiento con consultas mensuales porque soy consciente de la importancia de la constancia y ahora que he llegado hasta aquí quiero seguir. Por cierto, mi peso ha subido” 😀

Alberto López - 27 años

Problema: Empezó a vivir con su pareja, quería que su alimentación fuese correcta pero sus gustos son muy diferentes.

Solución:mi plan nutricional se basó en la reeducación alimentaria conociendo las propiedades de los alimentos. Aprendí a hacer comidas equilibradas y fórmulas para comer sano fuera de casa. Creamos menús en directo e hice actividades con mi pareja como la planificación semanal (lista de la compra, menú, cocina…)”

Resultados:tras 8 consultas, estando en 3 de ellas mi novia como oyente, puedo decir que hemos creado las bases de una alimentación saludable. Ya puedo decir que me sale solo comer así, es como que lo tengo interiorizado. Cuando surgen dudas sé que tanto la psicóloga como la nutricionista están disponibles para resolverlas y puedo contar con ellas”.

Ventajas de la atención online

Se adapta a tus costumbres y tus cambios

  • Contacto directo con tu nutricionista/psicólogo 24 horas del día.
  • Guías, documentos, menús y pautas descargables
  • Conéctate a tu área personal desde cualquier sitio

 ¡Mantendrás los resultados!

No se trata solo de llegar, hay que mantenerse

Una preparación para continuar con una vida saludable

Gracias a nuestro método, ganarás conocimientos, hábitos, rutinas y costumbres que beneficiarán el desempeño de tu actividad diaria. Tu vida, tu trabajo y tu tiempo libre estarán alineados a los requisitos nutricionales que necesitas.

Acceso permanente para restablecer el tratamiento

Si abandonas por cualquier motivo, podremos continuar en el momento que lo dejaste, o retomarlo según tu situación. Estaré apoyándote para que vuelvas a encontrar lo que te hace falta en una nueva etapa de tu vida.

¡Infórmate!

No lo pienses más, ahora es el momento. Los resultados con mis pacientes avalan mi método, solicita información sin compromiso.

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