Método Sarai Alonso
No es una dieta, es un verdadero cambio de vida para siempre.
¿Qué hacemos?
¿Qué no hacemos?
¿Cómo trabajamos?
Así son nuestras consultas. Un planteamiento enfocado a lograr objetivos y obtener resultados.
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Elige la modalidad que mejor se adapte a tus necesidades
Modalidad mixta, presencial en Madrid u online, tú eliges cómo combinarlas. Nuestro método de trabajo es flexible y las consultas se adaptan a tus novedades. Infórmate sin compromiso, ¡nuestra primera valoración es gratuita!
Primera sesión
Conversación guiada para recogida de información y entrega de primeras pautas de mejora. Escuchamos tus necesidades particulares desde la nutrición (y/o las emociones) para lograr un peso saludable y permanente diseñando un programa solo para ti.
Además, nos comunicaremos desde la plataforma compartiendo información, experiencias, inquietudes…
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Sesión de seguimiento
Seguimos trabajando en tu plan.
Te explicamos el material de apoyo y evaluamos el seguimiento según los objetivos planteados. Aprenderás a tomar tus propias decisiones y te acompañaremos en todo el proceso. Te enseñaremos las claves para identificar el tipo de hambre y entender la relación emocional con la comida, reconocerás si un alimento es saludable y el origen de tus inseguridades. Desmontaremos mitos.
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Frecuencia adaptada a ti y al proceso
Las consultas son cada semana y media aproximadamente, según avancemos en el proceso te daremos más tiempo. Siempre estarás acompañad@ y si se presenta algún obstáculo que dificulte el camino, adelantaremos las consultas.
Disfrutarás, si quieres, de nuestras sesiones de coaching y refuerzo motivacional cuando las necesites.
En algunos casos realizaremos terapia psicológica en paralelo para complementar los procesos.
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Sesión fin de tratamiento
Somos muy conscientes de la influencia del entorno a nivel emocional, organizativo… por eso no podemos asegurarte cuánto tardaremos en lograr los objetivos. Llegar a tu peso saludable será la consecuencia de todos esos pequeños objetivos logrados en el camino.
¡Enhorabuena, ya has interiorizado el método saludable en tu vida!
Preguntas frecuentes
¿Tengo que descargarme algún programa informático para la modalidad online?
Las videollamadas se realizarán a través de la plataforma Zoom. En caso de no tener este programa instalado sí será necesario que lo descargues e instales en cualquier dispositivo con cámara. Lo único importante es que te asegures de estar en un espacio tranquilo y que el micrófono, altavoz y cámara funcionan correctamente antes de la consulta.
Una vez se formalice la cita te entregaremos las pautas para facilitarte la descarga del programa y su uso.
¿Cada cuánto se realizan las consultas?
Normalmente entre la primera consulta y la siguiente transcurren 7 días y las sesiones de seguimiento cada semana y media, aproximadamente.
¿El tratamiento y su duración es igual en todas las modalidades (presencial, online y mixta)?
Sí, exactamente igual. En todas las modalidades contarás siempre con la ventaja del acceso ilimitado a tu Área Personal, chat directo con tu nutricionista y la gestión online de citas.
La duración de las consultas es la misma, siempre adaptándolo a ti y tus necesidades.
Para consultas en Podomás, solicita más información.
Si es online, ¿cómo me pesáis?
En caso de usarla, te daremos las indicaciones necesarias para que puedas pesarte cómodamente en casa u otro espacio. Nuestro método se basa en entender cómo tu cuerpo, mente y alimentación mejoran y no permitiremos que la báscula nos agobie.
¿Cómo concertar una cita?
Puedes concertar nuestros servicios de nutrición y/o psicología desde los accesos de esta página, llamando al +34 620 77 36 42 o desde la página “tarifas”.
Escríbenos también para resolver las dudas que tengas.
¿Cuál es el método de pago?
El método de pago se realizará con tarjeta bancaria Visa o Mastercard desde cualquier parte del mundo a través de nuestra pasarela de pago virtual (Stripe) integrada en tu Área Personal, de forma 100% segura.
¿Puedo comprar un bono si hago la primera consulta individual?
¿Es obligatorio hacer sesiones de coaching nutricional o psicología?
No es obligatorio realizar estas sesiones pero si tu nutricionista percibe que puede ser interesante incorporarlas, lo comentará contigo sin compromiso para valorarlo en común.
Los bonos incluyen sesiones de coaching nutricional opcionales.
¿Ofrecéis consultas con visitas presenciales?
Puedes leer más información sobre nuestras consultas presenciales en esta página.
Tú decides qué modalidad se adapta más a ti: online, presencial o mixta.
¿Trabajáis con sociedades y seguros médicos privados?
El seguro te realiza el reembolso según tu cobertura, nosotros nos encargamos de enviarte las facturas correspondientes al tratamiento que estés realizando con la información que te soliciten. Siempre recomendamos que previamente lo consultes con tu aseguradora.
¿A quién se dirige?
Nuestro programa de nutrición está indicado para aquellas personas que buscan mejorar su relación con la comida desde una alimentación consciente, obteniendo un beneficio real en su cuerpo/peso; si muestras interés en mejorar tu alimentación a nivel individual o pareja, este es tu método.
Si te interesa, puedes complementar el tratamiento con nuestras psicólogas realizando sesiones motivacionales. No somos dietas milagro, restrictivas o disociadas, nada de productos quemagrasas.
Trabajaremos en una reeducación alimentaria eliminando mitos y empoderándote. Nuestro método está enfocado a ayudarte con problemas de motivación y ansiedad gracias a la cercanía y acompañamiento 24h de nuestro equipo de nutricionistas y psicólogas.
A menudo, nuestros pacientes se sienten frustrados tras probar muchas dietas en las que la báscula es el centro de atención y tienden al autocastigo y la culpabilidad. Se sienten solos/as en el proceso y necesitan alguien que les acompañe en el camino para hacer un cambio radical en su vida adquiriendo nuevas pautas de alimentación. Si buscas sentirte bien contigo misma/o, aceptar los cambios que experimenta tu cuerpo, conseguir tu peso saludable, establecer un control y organización en tus comidas, o en las de tu familia, este es el método perfecto para ti.
Actualmente contamos con varias consultas de nutricionistas en Madrid y estamos especializadas en dietas online personalizadas con total garantía de éxito. Combina las modalidades a tu gusto.
CLÍNICA MADRID CENTRO
C/ Covarrubias 22, 1ºD – 28010 Madrid
¿Quieres pedir cita online?
Historias de éxito
Paloma Siguero
45 años
Problema
“Llevaba haciendo dieta desde los 16 años, no conseguía mantener el peso saludable y se sentía culpable cada vez que comía alimentos que pensaba que le iban a hacer engordar. Necesitaba un método definitivo que pueda mantener en el tiempo.”
Solución
“En las consultas trabajamos la relación con los alimentos y creamos herramientas adaptadas a mí, que me permiten tomarlos sin tener la sensación de perder el control ¡y no me hacen engordar!”
Resultados
“Tras 6 meses de tratamiento, la báscula ya no es el centro de mi vida y estoy mucho más tranquila. Tomo chocolate como cualquier persona normal y no me siento mal ni me castigo. He aprendido a reconocer cuándo me apetece y cómo lo tengo que incorporar para disfrutarlo. Mi peso ha bajado y me encuentro mejor que nunca. Hasta mi humor es mejor.”
Cristian Pérez
32 años
“Siempre ha sido muy delgada y sufría estrés. Cuando se independizó necesitaba subir de peso asegurándose de hacerlo de forma saludable.”
Solución
“En consulta analizamos mi alimentación, los factores que me generan estrés y descontrol de comidas. Gracias a la ayuda psicólogica, descubrí que tenía signos de depresión y eso me afectaba a la hora de comer sano. 2 meses después, empecé a trabajar en conjunto con el equipo de nutricionista y psicóloga de Sarai y trabajamos en la planificación de horarios, la gestión de la frustración y la depresión, etc. ¡Me dieron las herramientas que necesitaba!”
Resultados
“Hoy me encuentro mucho más tranquila porque tengo muchas herramientas que pongo en práctica cuando lo necesito y me hacen sentir bien. Sigo en tratamiento con consultas mensuales porque soy consciente de la importancia de la constancia y ahora que he llegado hasta aquí quiero seguir. Por cierto, mi peso ha subido.”
Alberto López
27 años
“Empezó a vivir con su pareja, quería que su alimentación fuese correcta pero sus gustos son muy diferentes.”
Solución
“Mi plan nutricional se basó en la reeducación alimentaria conociendo las propiedades de los alimentos. Aprendí a hacer comidas equilibradas y fórmulas para comer sano fuera de casa. Creamos menús en directo e hice actividades con mi pareja como la planificación semanal (lista de la compra, menú, cocina…).”
Resultados
“Tras 8 consultas, estando en 3 de ellas mi novia como oyente, puedo decir que hemos creado las bases de una alimentación saludable. Ya puedo decir que me sale solo comer así, es como que lo tengo interiorizado. Cuando surgen dudas sé que tanto la psicóloga como la nutricionista están disponibles para resolverlas y puedo contar con ellas.”
¡Infórmate!
