¿Qué significa IMC?

SAN - nutricionistas

IMC significa Índice de Masa Corporal. Pues…¡sigo sin saber lo que es! Es un simple número.

El Índice de Masa Corporal es el resultado de dividir el peso de la persona (en Kilogramos) entre la altura (en metros) al cuadrado.   IMC= peso(Kg)/ (altura(m)2 )

El valor que se obtiene se compara con los valores de la tabla proporcionada por la OMS (Organización Mundial de la Salud) donde podemos ver si nuestro IMC indica obesidad, sobrepeso, normopeso o peso inferior al adecuado. Lo cual se relaciona directamente con la enfermedad cardiovascular. A mayor IMC mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular. Pero… continúa leyendo.

imc sarai alonso nutrición online

¿Qué opina la Nutricionista Sarai Alonso acerca del IMC?

   Vamos a pararnos a pensar en estos casos… Una persona sedentaria con malos hábitos alimenticios y con IMC 22,60 (Normopeso), y una deportista con una alimentación saludable y con IMC 22,60 (Normopeso) ¿son personas igual de sanas? ¿se encuentras ambas en su peso ideal? ¿tienen la misma probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular?

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   El peso de una persona se puede dividir en: un porcentaje de grasa, otro porcentaje de músculo y finalmente el agua. Porcentajes todos necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo, pero en la proporción adecuada. Esto se mide con la biompedancia que, tras pasar una pequeña corriente eléctrica por el cuerpo, nos permite saber la proporción de agua, grasa y músculo que tiene el individuo.

     El peso de la persona sedentaria presenta un porcentaje más elevado de grasa que de músculo, mientras que el orden se invierte en la persona activa. El porcentaje elevado de grasa es el causante de tener una mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Aunque ambas personas pesaban igual y se encontraban en el Normopeso para la OMS, la primera persona (sedentaria y con alimentación poco saludable) tiene mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular que la segunda.

 

Así pues, Sarai Alonso guía tu alimentación y nutrición en base a tu estilo de vida (trabajo, deporte, tiempo…), y no en base al peso que la báscula te muestra, ya que este es orientativo pero no definitivo. Lo que te tienes que preguntar si quieres saber si te encuentras en tu peso ideal es: ¿me alimento saludablemente y tengo una actividad física regular? No hacen falta números para calcularlo.

Actualizado Marzo 2020

 

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