¡Mañana comemos juntos para celebrarlo! Es común hacer encuentros familiares o de amigos en torno a una mesa con...
Nuestro blog de nutrición
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La piña al natural: descubre sus beneficios para tu salud
En Sarai Alonso Nutricionistas, solemos escuchar a menudo frases como: “La piña es un alimento quemagrasas” o “si me...
Dieta para la Menopausia: ¿Cómo alimentarte en esta nueva etapa?
En Sarai Alonso Nutricionistas, acompañamos a muchas personas que transitan por el climaterio y la menopausia con...
Cómo evitar deficiencias nutricionales en dietas vegetarianas
El déficit de proteínas, vitaminas y minerales en las dietas vegetarianas se puede controlar con: información y...
¡No tires tanta comida a la basura!
España es el séptimo país de la Unión Europea en el que se tira más comida a la basura. Aproximadamente una persona...
Plan de alimentación saludable
Tu mejor plan para una alimentación saludable. La reconocida Universidad de Harvard ha diseñado una guía alimentaria...
¿Cocinar al vapor, guisar, hornear o freír? Descubre la mejor opción
¿Cambiarán los nutrientes dependiendo del método con el que cocinamos? ¿Qué será lo más saludable? En la cocina...
Checklist para un año saludable
¡Cuánto hemos disfrutado en estas navidades! La familia, la alimentación, el juego saludable del método Sarai...
Tipos de dietas vegetarianas: características y diferencias
Ponemos nombre a las dietas vegetarianas: veganas, vegetarianas estrictas, ovolactovegetarianas, semivegetarianas......
Aguacate en Navidad y Recetas
¡¡Feliz Navidad!! ¿Tenemos MIEDO a COGER PESO en estas fechas? ¡ESTE AÑO NO! Te propongo hacer una fusión de lo...
Hipertensión y la dieta: ¿Cómo la alimentación protege tu corazón
La hipertensión arterial es conocida como la “enfermedad silenciosa”. Muchas personas conviven con ella sin saberlo,...
Sí, ella es vegana y yo soy vegetariana
Lo soy, vegetariana y ella es vegana ¿Es una locura? Frecuentemente ocurre esto acompañado de miradas en las que se...
¿Qué carne procesada compro? Guía completa
Comprar carne procesada puede parecer algo sencillo… hasta que llegamos a la sección del supermercado y nos...
Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber
Frutos secos, frutos poderosos: todo lo que debes saber En nuestro equipo de Sarai Alonso, trabajamos cada día para...
¿Qué puedo comer si tengo Diabetes Mellitus?
Recibir el diagnóstico de Diabetes Mellitus puede generar muchas dudas, sobre todo relacionadas con la alimentación:...
